弁当のバランス
건강한 식습관을 함께 점검해 보는 점심 시간
일본어 · N3 · 대화 · 1:38
이 회차를 마치면: 건강한 식습관에 대해 의견을 말할 수 있다
꼭 외울 표현
野菜が不足しがち
야채가 부족해지기 쉬운 상태
자신의 식습관 문제를 말할 때 ‘不足しがち’를 써서 경향을 표현한다
自炊を続けるようにしている
집에서 직접 요리하는 것을 꾸준히 하려고 한다
개선 습관을 설명할 때 ‘〜ようにしている’를 써서 노력을 말한다
間食の質に気をつける
간식의 내용에 신경을 쓴다
작은 습관을 바꿀 때 ‘〜に気をつける’로 주의점을 말한다
대본과 번역
- A
今日も自炊の弁当、いい香りだね。
오늘도 직접 만든 도시락, 좋은 냄새네.
- B
ありがとう。でも実は、食生活がちょっと偏るんだよね。
고마워. 근데 사실, 식습관이 좀 편중되더라.
- A
どういうふうに？
어떤 식으로?
- B
外食が多くて、栄養が偏る傾向があるんだ。
외식이 많아서, 영양이 편중되는 경향이 있어.
- A
それじゃ、野菜が不足しがちになるよね。
그럼, 야채가 부족해지기 쉽겠다.
- B
そうなんだ。だから最近は、自炊を続けるようにしているよ。
맞아. 그래서 요즘은, 집에서 요리하는 걸 계속하려고 해.
- A
いいね！私も真似しようかな。
좋다! 나도 따라해 볼까.
- B
あと、間食の質に気をつけるのも大事だね。
그리고, 간식 품질에 신경 쓰는 것도 중요해.
- A
そうそう、甘いお菓子がちになっちゃうから。
맞아, 단 과자 쪽으로 가 버리니까.
- B
バランス良く食べるのが一番だけど、難しいよね。
균형 있게 먹는 게 제일인데, 어렵지.
- A
毎日じゃなくても、意識するだけで変わるかも。
매일 아니어도, 의식하는 것만으로 바뀔지도.
- B
そうだね。まずは野菜一品増やすところから始めようか。
그러게. 먼저 야채 한 가지 늘리는 것부터 시작하자.
- A
でも、野菜が不足しがちになる日もあるよね。
근데, 야채가 부족해지기 쉬운 날도 있더라.
- B
うん、だから自炊を続けるようにしているんだ。
응, 그래서 집에서 요리하는 걸 계속하려고 하는 거야.
- A
私も間食の質に気をつけるようにするね。
나도 간식 품질에 신경 쓰도록 할게.
- B
そうだね。甘いお菓子ばかりじゃ、間食の質に気をつけるのが大変だよ。
그러게. 단 과자뿐이면, 간식 품질에 신경 쓰는 게 힘들어.
- A
うん、でも無理せず続けよう。
응, 그래도 무리하지 말고 계속하자.
- B
それが一番だね。明日は一緒に自炊のメニューを考えようよ。
그게 제일이지. 내일은 같이 집에서 만들 메뉴 생각해 보자.
- A
いいね！今日はありがとう。少し安心したかも。
좋다! 오늘 고마워. 조금 안심된 것 같아.
- B
こちらこそ。バランスを意識しながら、やっていこう。
나야말로. 균형을 의식하면서 해 보자.
이 회차의 낱말
| 표현 | 읽기 | 뜻 |
|---|---|---|
| 食生活 | しょくせいかつ | 식생활 |
| 栄養 | えいよう | 영양 |
| 偏る | かたよる | 편중되다, 치우치다 |
| 自炊 | じすい | 집에서 직접 요리함 |
| 外食 | がいしょく | 외식 |
| バランス | バランス | 균형, 밸런스 |
| 間食 | かんしょく | 간식 |
| 不足しがち | ふそくしがち | 부족해지기 쉬운 경향 |