Trading Plans and Check-ins

이 회차를 마치면: 운동과 식단 계획을 세우고 서로 점검할 수 있다

따라 말하기·퀴즈까지 하려면 →영어 회차 전체

꼭 외울 표현

• I've decided to go to the gym three days each week

  저는 일주일에 세 번 헬스장에 가기로 했어요

  결심을 말할 때 주어를 생략하지 않고 I've decided to ~ 로 쓴다

• Unless I stick to this plan, I won't see any results

  이 계획을 지키지 않으면 아무 결과도 보지 못할 거예요

  조건 없이 실행하지 못할 결과를 말할 때 Unless I ... I won't ... 를 이어 쓴다

• Let's check in every Friday

  매주 금요일에 서로 점검해 봐요

  정기 점검 약속을 제안할 때 Let's check in every + 요일/기간을 쓴다

대본과 번역

1. N

   오늘은 운동 습관과 식단 이야기를 나눠 보겠습니다. 여러분은 계획을 세우고 서로 점검할 수 있습니다.

   오늘은 운동 습관과 식단 이야기를 나눠 보겠습니다. 여러분은 계획을 세우고 서로 점검할 수 있습니다.

2. N

   오늘의 목표는 운동과 식단 계획을 세우고 서로 점검하는 것입니다.

   오늘의 목표는 운동과 식단 계획을 세우고 서로 점검하는 것입니다.

3. B

   Hey, Clara, I'm back from the holiday and I feel a bit slow.

   안녕, 클라라. 휴가에서 돌아왔는데 몸이 좀 둔한 느낌이야.

4. A

   Same here. I've decided to go to the gym three days each week.

   나도 마찬가지야. 저는 일주일에 세 번 헬스장에 가기로 했어요.

5. B

   That is a strong goal. What about your meals?

   꽤 강한 목표다. 식사는 어떻게 할 거야?

6. A

   I'll cook at home unless I work until late.

   늦게까지 일하지 않으면 집에서 요리해 먹을 거야.

7. B

   That sounds realistic, but I need more than a plan.

   현실적으로는 들리지만 계획만으로는 부족할 것 같아.

8. B

   I have seen it yesterday on the news, by the way.

   아, 그런데 나 어제 뉴스에서 그걸 봤어.

9. A

   Really? I saw it yesterday myself.

   정말? 나 어제 봤어, 나도.

10. B

    Really? I saw it yesterday myself.

    정말? 나 어제 봤어, 나도.

11. A

    I agree. Consistency matters more than one big effort.

    맞아. 한 번의 큰 노력보다 꾸준함이 더 중요해.

12. B

    Then how will we track our progress?

    그럼 우리는 진행 상황을 어떻게 기록할 거야?

13. A

    We can write a short note each time we train.

    운동할 때마다 짧은 메모를 남기면 돼.

14. B

    Good. But I worry I will forget.

    좋아. 그런데 잊어버릴까 봐 걱정돼.

15. A

    That is why accountability helps, so let's check in every Friday.

    그래서 책임감이 도움이 돼. 매주 금요일에 서로 점검해 보자.

16. A

    Good. You tracked your own memory, which is a nice habit.

    잘했어. 네 기억도 기록했네. 꽤 좋은 습관이야.

17. B

    Still I feel unsure about my week.

    그래도 이번 주가 좀 자신은 없어.

18. A

    Ask yourself one thing: is this plan sustainable?

    한 가지만 물어봐. 이 계획이 지속 가능해?

19. B

    I want yes, but maybe not yet.

    그렇다고 하고 싶지만 아직은 아닌 것 같아.

20. A

    Then keep it small. A small plan is easier to repeat.

    그럼 작게 유지해. 작은 계획은 반복하기 더 쉬워.

21. B

    Unless I make it too hard, I won't give up too soon.

    너무 어렵게 만들지 않으면 너무 일찍 포기하지는 않을 거야.

22. A

    Exactly. So let's check in every Friday and compare notes.

    맞아. 그러니까 매주 금요일에 서로 점검하고 메모를 비교하자.

23. B

    And I will bring my short notes to our check-in.

    그리고 점검할 때 짧은 메모를 가져갈게.

24. A

    Perfect. I've decided to go to the gym three days each week, and you?

    좋아. 나는 일주일에 세 번 헬스장에 가기로 했는데, 너는 어때?

25. B

    I've decided to cook at home unless I work until late.

    나는 늦게까지 일하지 않으면 집에서 요리해 먹기로 했어.

26. B

    Unless I stick to this plan, I won't see any results.

    이 계획을 지키지 않으면 아무 결과도 보지 못할 거예요.

27. N

    이제 청크를 천천히 다시 듣고, 새 문장으로 바꿔 보겠습니다.

    이제 청크를 천천히 다시 듣고, 새 문장으로 바꿔 보겠습니다.

28. A

    I've decided to go to the gym three days each week.

    저는 일주일에 세 번 헬스장에 가기로 했어요.

29. B

    I've decided to walk to work twice each week.

    저는 일주일에 두 번 걸어서 출근하기로 했어요.

30. A

    Unless I stick to this plan, I won't see any results.

    이 계획을 지키지 않으면 아무 결과도 보지 못할 거예요.

31. B

    Unless I drink enough water, I won't feel better.

    물을 충분히 마시지 않으면 몸이 더 좋아지지 않을 거예요.

32. A

    Let's check in every Friday.

    매주 금요일에 서로 점검해 봐요.

33. B

    Let's check in every Monday morning.

    매주 월요일 아침에 서로 점검해 봐요.

34. A

    Now it is your turn. What is one plan you have decided to start?

    이제 여러분 차례입니다. 시작하기로 한 계획 한 가지는 무엇인가요?

35. N

    생각할 시간을 잠깐 드리겠습니다.

    생각할 시간을 잠깐 드리겠습니다.

36. A

    What is one plan you have decided to start?

    시작하기로 한 계획 한 가지는 무엇인가요?

37. B

    I've decided to drink water more often.

    저는 물을 더 자주 마시기로 했어요.

38. A

    Good. Now tell me when you will check in with a friend.

    잘했어. 이제 친구와 언제 점검할지 말해 보세요.

39. B

    Let's check in every Friday.

    매주 금요일에 서로 점검해 봐요.

40. N

    오늘은 계획 세우기와 점검하기를 연습했습니다.

    오늘은 계획 세우기와 점검하기를 연습했습니다.

41. N

    I've decided to ~ 로 결심을, Unless I ... I won't ... 로 조건을, Let's check in every ... 로 점검 약속을 말할 수 있습니다.

    I've decided to ~ 로 결심을, Unless I ... I won't ... 로 조건을, Let's check in every ... 로 점검 약속을 말할 수 있습니다.

42. A

    Thanks for practising with us today.

    오늘 함께 연습해 줘서 고마워요.

43. B

    Remember, a realistic plan is easier to keep.

    기억해, 현실적인 계획이 지키기 더 쉬워.

44. N

    다음 시간에는 운동 일지와 식단 메모를 더 길게 써 보겠습니다.

    다음 시간에는 운동 일지와 식단 메모를 더 길게 써 보겠습니다.

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