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GPU·LLM·MLOps·쿠버네티스, 그리고 마음가짐에 관한 글 · 1 편
'일본식 걷기' 유행과 진짜 과학: 인터벌 워킹 트레이닝(IWT)의 근거와 한계
2026년 소셜미디어에서 퍼진 '일본식 걷기'는 사실 신슈대학교 연구진이 20년 가까이 다듬어 온 인터벌 워킹 트레이닝(IWT)을 새 이름으로 포장한 것이다. 프로토콜은 단순하다. 빠르게 3분, 천천히 3분을 다섯 번쯤 반복해 30분, 주 4일 이상. 2007년 Mayo Clinic Proceedings에 실린 약 246명 중장년 대상 연구는 같은 총 운동 시간의 일반 걷기보다 다리 근력,
2026-07-11 · 8 분 읽기 #fitness#health#walking#exercise#cardio