태그: #self-compassion
GPU·LLM·MLOps·쿠버네티스, 그리고 마음가짐에 관한 글 · 3 편
아무것도 하기 싫은 날의 사용법
알람을 끄고도 침대에서 나오지 못하는 날, 해야 할 일을 알면서도 몸이 움직이지 않는 날이 있습니다. 그런 날을 의지력의 실패로 읽으면 자책이 시작되고, 자책은 에너지를 더 빼앗습니다. 이 글은 그런 날을 다르게 읽는 법을 제안합니다. 신호로서의 무기력, 전부 아니면 전무 사고 깨기, 10분 버전과 최소 하루 설계, 그리고 정말 쉬어야 하는 날을 구분하는 법까지 — 아무것도 하기 싫은 날을
2026-07-20 · 9 분 읽기 #mindset#healing#motivation#rest#self-compassion자신에게 친절할 용기 — 자기연민은 나약함이 아니라 전략입니다
실수한 날, 우리는 가장 아픈 말을 자신에게 합니다. 친구에게라면 절대 하지 않을 말들을요. 자기연민 연구의 개척자 크리스틴 네프가 정리한 세 가지 요소(자기 친절, 보편적 인간성, 마음챙김)를 통해, 자신에게 친절한 것이 왜 자기합리화나 나태가 아니라 회복과 성장의 조건인지 살펴봅니다. 자기비판이 채찍이라는 오래된 믿음과 헤어질 시간입니다.
2026-07-20 · 10 분 읽기 #mindset#healing#self-compassion#resilience#self-esteem미루기의 과학 — 왜 우리는 내일의 나에게 떠넘기는가
미루기는 게으름이 아니라 감정 조절의 실패입니다. 현재 편향과 시간 비일관성, 변연계와 전전두엽의 줄다리기부터 2분 규칙과 유혹 묶기까지, 미루기의 진짜 정체와 근거 기반 극복법을 유쾌하게 파헤칩니다.
2026-07-01 · 47 분 읽기 #culture#procrastination#psychology#emotion-regulation#behavioral-science