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GPU·LLM·MLOps·쿠버네티스, 그리고 마음가짐에 관한 글 · 2 편
습관은 21일에 만들어지지 않는다: 66일 연구로 다시 읽는 마이크로 습관
'습관은 21일이면 만들어진다'는 말은 실험이 아니라 1960년대 성형외과 의사의 임상 관찰에서 나온 오해다. 실제 일상을 추적한 2010년 Lally 연구는 자동성에 도달하기까지 걸린 시간의 중앙값이 66일, 개인별 범위는 18일에서 254일이었다고 보고한다. 이 글은 그 변동성을 핵심 발견으로 삼아 2026년 '마이크로 습관' 트렌드가 왜 이 데이터와 잘 맞는지 살펴본다. 습관 쌓기, 신
2026-07-11 · 10 분 읽기 #self-improvement#habits#psychology#productivity#behavior-change건강 습관 만들기 — 작심삼일을 이기는 행동설계
의지력에 기대지 않고 환경과 신호를 설계해 건강 습관을 지속하는 방법을 다룹니다. 습관의 작동 원리부터 8주 실천 로드맵, 사무직 직장인을 위한 적용 사례까지 단계별로 정리했습니다. 본 글은 일반 정보이며 개인 상황은 전문가와 상의하시기 바랍니다.
2026-06-15 · 32 분 읽기 #habits#health#behavior-change#productivity#wellbeing