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デジタル時代の目の健康 — コンピュータービジョン症候群と20-20-20ルール
一日中画面を見る人のためのデジタルな目の健康ガイドです。コンピュータービジョン症候群の概念と症状、20-20-20ルール、モニターの明るさ・文字サイズ・ブルーライトの論争、まばたき減少・乾燥への対処、照明と画面距離、そして眼科への相談が必要なサインまで、根拠に基づいて整理しました。
2026-06-15 · 34 分で読めます #eye-health#digital-eye-strain#office-health#computer-vision-syndrome#screen-time